Știrile zilei în TimișoaraCoenzima Q10 (CoQ10), sau ubiquinona, este un nutrient esențial prezent în toate celulele, în special în inimă, ficat și rinichi, unde contribuie la producerea energiei și la protecția împotriva stresului oxidativ, fiind considerată un aliat important pentru sistemul cardiovascular, imunitar și nervos; odată cu înaintarea în vârstă, dar și în cazul unor boli cronice ori tratamente precum statinele, nivelul natural de CoQ10 scade, motiv pentru care suplimentarea devine utilă pentru susținerea inimii, îmbunătățirea rezistenței la efort, reducerea oboselii cronice, sprijinirea recuperării după efort fizic intens, precum și pentru susținerea fertilității, a funcției cognitive și a sănătății pielii prin efectul antioxidant și antiîmbătrânire; articolul detaliază formele de CoQ10 disponibile (capsule, tablete, uleiuri), modul de absorbție sporită atunci când este administrată cu alimente bogate în grăsimi sănătoase și dozele uzuale recomandate, adaptate vârstei, stării de sănătate și indicației terapeutice (în general între 30 și 200 mg/zi, uneori mai mult sub supraveghere medicală), subliniind totodată că, deși este bine tolerată și reacțiile adverse sunt rare și ușoare (disconfort digestiv, insomnie ușoară la unii pacienți), este important ca persoanele cu tratamente cronice – mai ales anticoagulante, medicamente pentru tensiune sau terapii oncologice – să discute cu medicul înainte de a o introduce în rutina zilnică; totodată, sunt menționate dovezile științifice actuale privind rolul CoQ10 în susținerea terapiei în insuficiență cardiacă, hipertensiune, dislipidemii, migrene, afecțiuni neurodegenerative și în recuperarea după boli grave, precum și recomandarea de a alege suplimente de calitate, standardizate, din surse de încredere, cum sunt cele disponibile la Enigma Plant, unde se oferă consiliere specializată pentru alegerea dozei și formulei potrivite fiecărui organism.
01 feb. 2026