Calendar Evaluare Națională: clasele a II-a, a IV-a și a VI-a în anul școlar 2023-2024

Calendarul pentru evaluările naționale la finalul claselor...

Vânzarea de energizante către minori, interzisă prin lege

Vânzarea de energizante către minori, interzisă prin...

Desert cu afine

MedicalDesert cu afine

Afinele sunt fructe de pădure bogate în nutrienți esențiali pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a copiilor. Gustul lor dulce-acrișor le face perfecte pentru a fi integrate în diverse deserturi delicioase și sănătoase.

Iată un exemplu de desert simplu și rapid cu afine:

Ingrediente:

1 cană de iaurt grecesc

½ cană de afine proaspete sau congelate

1 lingură de miere (opțional)

½ cană de granola

Preparare:

Se amestecă iaurtul grecesc cu afinele și mierea (dacă se folosește). Se toarnă amestecul în pahare sau boluri. Se presară granola deasupra. Se servește imediat.

Beneficiile afinelor pentru copii:

Bogate în antioxidanți: Afinele conțin antioxidanți care protejează celulele organismului de radicalii liberi, reducând riscul de boli cronice.

Sursa de vitamine și minerale: Afinele sunt o sursă excelentă de vitamina C, vitamina K, mangan și fibre.

Îmbunătățesc memoria și concentrarea: Studiile au demonstrat că afinele pot îmbunătăți memoria și concentrarea la copii.

Previn infecțiile urinare: Afinele pot ajuta la prevenirea infecțiilor urinare recurente la copii.

Îmbunătățesc digestia: Fibrele din afine pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea constipației.

Pe lângă desertul descris mai sus, afinele pot fi integrate și în alte preparate delicioase pentru copii: smoothie-uri, clătite, cereale cu lapte, brioșe, prăjituri. Așadar, oferă-le copiilor tăi deserturi delicioase și sănătoase cu afine pentru a le asigura un aport optim de nutrienți esențiali.

Citeste si alte articole: